主菜:えびカツ タルタルソース添え |
副菜:ほうれん草のソテー、じゃがいものバジルソテー、しいたけとピーマンのガーリックソテー、2種の豆サラダ、ブロッコリー |
1食(190g)あたり | |
---|---|
エネルギー | 256kcal |
たんぱく質 | 7.8g |
脂質 | 16.5g |
炭水化物 | 21.9g |
糖質 | 16.2g |
食物繊維 | 5.7g |
ナトリウム | 524mg |
(食塩相当量) | 1.3g |
カリウム | 298mg |
カルシウム | 100mg |
リン | 92mg |
鉄 | 1.4mg |
※栄養成分値はメーカー都合により、変更になる場合がございます。
[卵] [乳成分] [小麦] [えび] [大豆] [鶏肉] [豚肉] [りんご] [ゼラチン]
調理時間
500W:4分10秒
600W:3分40秒
食べたいリストとは
閉じる